Supériorité du bisglycinate : La forme bisglycinate est un chélate où un ion Mg²⁺ est entouré par deux molécules de glycine, ce qui neutralise partiellement sa charge et lui permet d’être reconnu par les transporteurs de dipeptides intestinaux (PepT1) en plus des canaux classiques TRPM6/TRPM7, d’où une biodisponibilité largement supérieure aux sels inorganiques comme l’oxyde ou le carbonate, qui ont des taux d’absorption de 4–15% seulement contre 70–90% pour les chélates amino‑acidés. Cette meilleure utilisation digestive explique pourquoi, à dose équivalente, le bisglycinate provoque beaucoup moins de diarrhées et permet d’atteindre plus rapidement un statut magnésien adéquat, ce qui est décisif avec une dose de 800 mg dans votre complément.
Réduction du Stress et Régulation Nerveuse : Le magnésium agit comme un modulateur physiologique des récepteurs NMDA au glutamate, les principaux vecteurs de l'excitation neuronale. En occupant le pore de ces canaux ioniques, le magnésium limite l'influx de calcium dans le neurone, prévenant ainsi l'hyperexcitabilité synaptique associée aux états d'anxiété. Parallèlement, il agit comme un cofacteur essentiel dans la synthèse et la modulation du GABA, le neurotransmetteur inhibiteur majeur du système nerveux central.
Amélioration de l'Endormissement et du Sommeil : L'influence du magnésium sur le cycle circadien repose sur sa capacité à réguler la sécrétion de mélatonine par la glande pinéale et à abaisser les taux de cortisol plasmatique. En facilitant l'activation des récepteurs GABAergiques, il induit une hyperpolarisation membranaire nécessaire à l'entrée en sommeil lent et profond. Il soutient ainsi l'architecture du sommeil en réduisant les réveils nocturnes liés à une activité neurologique paroxystique.
Équilibre et Relaxation Musculaire : Le magnésium est l'antagoniste physiologique naturel du calcium au sein des fibres musculaires. Alors que le calcium déclenche la contraction, le magnésium initie la relaxation en activant la pompe SERCA, qui réincarcère le calcium hors du cytosol. Une concentration adéquate en magnésium prévient la persistance des ponts actine-myosine, évitant ainsi les contractures résiduelles, les crampes et les fasciculations.
Réduction de la Fatigue et Énergie Cellulaire : La production d'énergie repose sur la molécule d'ATP (Adénosine Triphosphate), qui est biologiquement inerte si elle n'est pas complexée à un ion magnésium (Mg2+). Ce complexe Mg-ATP est le substrat universel de toutes les enzymes impliquées dans le métabolisme énergétique. Le magnésium stabilise les liaisons phosphates, permettant leur hydrolyse et la libération d'énergie nécessaire au fonctionnement de chaque cellule.
